لفائف السبانخ والفراولة

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أصبحت السلطة المفضلة لديك مقبلاتك المفضلة. (نحن لا نلومك).المزيد +أقل-
1
وعاء (8 أونصة) جبن كريمي ، طري
2
أوقية جبن الماعز (شيفر) ، مفتتة
1/8
ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
1
رزمة (11 أونصة) خبز التورتيلا بالدقيق ™ El Paso للبوريتو (8 تورتيلا ؛ 8 بوصة)
1
رطل من الفراولة المقشرة والمقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 1/2 كوب)
إخفاء الصور
1
في وعاء متوسط ، اخلطي جبن الكريمة وجبن الماعز وعصير الليمون والفلفل. يُقسّم المزيج بين خبز التورتيلا ، ويُوزّع بالتساوي على التورتيلا ، مع ترك حدود 1/2 بوصة. ضع نصف كل تورتيلا بالجوز والفراولة. ضع أوراق السبانخ بالتساوي فوق الفراولة.
2
بدءاً من الجانب مع الطبقة العلوية ، نشمر بإحكام شديد. غطي بغطاء بلاستيكي. برد لمدة ساعتين على الأقل ولكن لا تزيد عن 3 ساعات.
3
للتقديم ، قم بقص 1 بوصة من نهاية كل لفة ، وتجاهلها. قطع كل لفة إلى 4 شرائح (1/2 بوصة).
نصائح الخبراء
- يمكن استخدام كتلة 8 أونصات من الجبن الكريمي بدلاً من الجبن الكريمي. تليين الجبن الكريمي حسب التوجيهات الواردة على العبوة.
- التدحرج بإحكام هو المفتاح للحصول على مظهر رائع وسهل التقسيم.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 80
- السعرات الحرارية من الدهون
- 40
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 4 1 / 2g
- 7%
- الدهون المشبعة
- 2 جرام
- 10%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 10 ملغ
- 3%
- صوديوم
- 125 مجم
- 5%
- البوتاسيوم
- 60 ملغ
- 2%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 7 جرام
- 2%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 1 جرام
- بروتين
- 2 جرام
- فيتامين أ
- 6%
- 6%
- فيتامين سي
- 15%
- 15%
- الكالسيوم
- 4%
- 4%
- حديد
- 2%
- 2%
التبادلات:
1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.