+
أحدث الوصفات

أضلاع اللحم الفوري ™ مع صلصة بوربون هاني باربيكيو

أضلاع اللحم الفوري ™ مع صلصة بوربون هاني باربيكيو

بالتأكيد ، يمكنك رمي الأضلاع الاحتياطية في الطباخ البطيء وانتظارها طوال اليوم. نحن نعلم ما سنفعله!المزيد +أقل-

جعل مع

بروجرسو مرق

3

رطل أضلاع لحم الخنزير الخلفية للأطفال ، منظفة ومقطعة إلى 4 (3 إلى 4 أضلاع)

1

ملعقة كبيرة توابل الشواء

1

كوب مرق دجاج بروجرسو ™ (من كرتون 32 أونصة)

1/2

ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار

1/4

ملعقة صغيرة مسحوق بصل

إخفاء الصور

  • 1

    رش حافظة Instant Pot ™ سعة 6 لتر مع رذاذ الطبخ

  • 2

    يتبل الضلوع بالتوابل والملح. يُضاف المرق لإدخاله ، ويقف الأضلاع على جوانب الإدخال.

  • 3

    غطاء آمن اضبط صمام الضغط على الختم. حدد يدوي ؛ يطهى على ضغط عال 15 دقيقة. حدد "إلغاء الأمر". حافظ على صمام الضغط في وضع الختم لتحرير الضغط بشكل طبيعي. نقل الأضلاع إلى لوح التقطيع ؛ بارد قليلا. تخلصي من سائل الطبخ. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، قم بتقطيع الأقسام إلى ضلوع فردية.

  • 4

    في نفس الوقت ، في قدر سعة 1 لتر ، اخلطي الكاتشب والويسكي والعسل ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق البصل. يسخن على نار متوسطة الحرارة ؛ تُخفّض إلى متوسطة ، وتُطهى بدون غطاء لمدة 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك المتكرر حتى تصبح سميكة. الاحتياطي.

  • 5

    ضع رف الفرن 4 بوصات من عنصر الشواء. ضع مؤشر تحكم الفرن على تحميص. صفيحة مغطاة بورق احباط. رش مع رذاذ الطبخ. ضع الضلوع على ورق القصدير. ادهن كل شيء بالصلصة.

  • 6

    ضلوع الشوي من دقيقتين إلى 4 دقائق أو حتى تصبح لزجة ومقرمشة ومظلمة في البقع.

نصائح الخبراء

  • لا دجاج التسمين؟ ليس هناك أى مشكلة. بينما يضيف الشوي نكهة ولونًا جميلين ، ستظل الضلوع لذيذة إذا احتجت إلى تخطي هذه الخطوة.
  • لا تحل محل الضلوع الأكبر حجمًا لأضلاع ظهر الطفل. تم تصميم هذه الوصفة للأرفف الصغيرة ، ولن تتأذى الأضلاع الكبيرة في نفس الوقت.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
500
السعرات الحرارية من الدهون
270
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
30 جرام
46%
الدهون المشبعة
11 جرام
55%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
135 مغ
46%
صوديوم
1150 مجم
48%
البوتاسيوم
640 ملجم
18%
اجمالي الكربوهيدرات
19 جرام
6%
الألياف الغذائية
0 جرام
0%
السكريات
17 جرام
بروتين
37 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
2%
2%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
15%
15%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 5 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: طريقة عمل ستيك في المنزل (كانون الثاني 2021).