كيك تيراميسو مثلج

أحدث الوصفات

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه الكيكات الصغيرة هي أفضل علاج ليلي!المزيد +أقل-

تم التحديث في 11 سبتمبر 2017

2/3

كوب ناتشر فالي ™ بروتين الشوفان وجرانولا الشوكولاتة الداكنة

1/2

ملعقة صغيرة مسحوق اسبريسو

عبوات (4 أونصة) Yoplait® Whips! ® Yogurt Chocolate Mousse

تجعيد الشوكولاتة أو مسحوق الكاكاو ، للتزيين

إخفاء الصور

1
ضعي اثنين من السلطانيات الصغيرة سعة 5 أونصات بغلاف بلاستيكي ، مع ترك الكثير معلقًا على الحواف.
2
يُمزج الجرانولا ومسحوق الإسبريسو. ضع ما يكفي من الجرانولا لتغطية قاع الطبق في السلطتين.
3
ضع نصف كمية الزبادي على الوجه. يرش المزيد من الجرانولا ويعلوها ما تبقى من اللبن. ضعي عليها الجرانولا المتبقية واتركيها بلطف في اللبن. أحضر غلاف بلاستيكي لتغطية الجرانولا واضغط على الغلق.
4
تجمد لمدة ساعتين أو أكثر.
5
عندما تصبح جاهزًا للتقديم ، أخرجه من الفريزر واستخدم غلاف بلاستيكي لإزالة الكيك المجمد من السلطانية. اقلبها على طبق صغير وقم بإزالة الغلاف البلاستيكي.
6
يرش بلفائف الشوكولاتة أو نثر مسحوق الكاكاو. اتركيه 15 دقيقة قبل التقديم.

نصائح الخبراء

لعمل تجعيد الشوكولاتة ، قم بإذابة ربع كوب من رقائق الشوكولاتة مع ملعقتين صغيرتين سمن في الميكروويف. تُوزَّع برفق على ظهر ورقة البسكويت وتُجمد لمدة 5 دقائق. استخدم ملعقة معدنية لكشط الشوكولاتة وتحويلها إلى تجعيدات صغيرة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه: 240
السعرات الحرارية من الدهون: 50

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون: 6 جرام; 9%
الدهون المشبعة 3 جرام 15% الدهون غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول: 10 ملغ; 4%
صوديوم: 160 مجم; 7%
البوتاسيوم: 230 مجم; 7%
اجمالي الكربوهيدرات: 39 جرام; 13%
الألياف الغذائية 1 جرام 5% السكريات 31 جرام
بروتين: 8 جرام

فيتامين أ: 10%; 10%
فيتامين سي: 0%; 0%
الكالسيوم: 10%; 10%
حديد: 4%; 4%

التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 1/2 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون