so.mpmn-digital.com
وصفات غير عادية

لفائف الروبيان بالفلفل الحار والثوم

لفائف الروبيان بالفلفل الحار والثوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • التحضير 15 دقيقة
  • المجموع 15 دقيقة
  • الحصص 4

هل تعرف تلك الليالي التي لا تريد فيها الطهي ولكنك لا تريد طلب وجبات سريعة أيضًا؟ أدخل لفائف الروبيان بالفلفل الحار والثوم ؛ يمكنك صنعها حتى بدون تشغيل الفرن. ثلاث هتافات جديدة وسريعة وسهلة!المزيد +أقل-

مكونات

1/2

روبيان سلطة مطبوخة

1/4

كوب جزر مبشور خشن

1/4

كوب فجل مقطع شرائح رقيقة

1/4

كوب ضلوع كرفس مفرومة

1/4

كوب أوراق الكرفس المفرومة

2

ملاعق صغيرة صلصة الفلفل الحار والثوم

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء كبير ، قلبي الجمبري والجزر والفجل والكرفس وأوراق الكرفس والمايونيز وصلصة الثوم الحار وصلصة الصويا والملح والفلفل حتى تمتزج جيدًا.

  • 2

    يُسكب المزيج بالتساوي في خبز الهوت دوج. قدميها على الفور.

نصائح الخبراء

  • يمكن تحضير خليط الروبيان مسبقًا وحفظه في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى يوم واحد.
  • استبدل كعك الهوت دوج بكعك المقسم المفضل لديك ، مثل hoagie rolls أو brioche rolls.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
360
السعرات الحرارية من الدهون
200
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
22 جرام
34%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
19%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
85 مجم
28%
صوديوم
1190 ملجم
50%
البوتاسيوم
230 مجم
7%
اجمالي الكربوهيدرات
26 جرام
9%
الألياف الغذائية
1 جرام
7%
السكريات
5 جرام
بروتين
13 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
30%
30%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 4 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: ربيان وقباقب بالصوص على طريقة بنت الهاشمي


تعليقات:

  1. Derham

    أشارك رأيك تمامًا. هناك شيء ما في هذا والفكرة جيدة ، أنا أؤيده.

  2. Finnian

    آمل أن يكون كل شيء طبيعي

  3. Meziran

    أنا بالتأكيد ، آسف ، الاقتراح للذهاب بطريقة أخرى.

  4. Jerry

    إنها إجابة قيمة للغاية

  5. Pernell

    أعتقد أن هذا هو الفكر المثير للإعجاب

  6. Gal

    انت لست على حق. أنا مطمئن. دعونا نناقش.



اكتب رسالة