هذه الشطيرة الكلاسيكية مكدسة بلحم الخنزير والديك الرومي والبولونيا والبيبروني ، بالإضافة إلى نوعين من الجبن والمخللات والخضروات. قم بفك فكك ، وتناول قطعة من النعيم.المزيد +أقل-
2
ملاعق كبيرة خردل ديجون
6
شرائح خبز القمح الكامل
8
شرائح لحم خنزير مقدد (حوالي 6 أونصات)
8
شرائح ديك رومي مشوي (حوالي 8 أونصة)
8
شرائح بولونيا (حوالي 8 أوقية)
8
شرائح بيبروني (حوالي 2 أونصة)
4
شرائح الجبن الأمريكي (حوالي 3 أوقية)
4
شرائح الجبن السويسري (حوالي 3 أوقية)
4
ألواح مخلل الشبت (من جرة 32 أونصة)
1
طماطم متوسطة مقطعة إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة
4
يترك قلوب الخس الروماني
إخفاء الصور
1
في وعاء صغير ، اخلطي خردل ديجون والمايونيز.
2
توضع 4 شرائح خبز على سطح العمل ، ويفرد الجانب العلوي من كل قطعة بخليط الخردل ، مع الاحتفاظ بملعقة كبيرة من الخليط. يُغطى بشريحتين من لحم الخنزير والديك الرومي والبولونيا والبيبروني. أعلى 2 من 4 أكوام من اللحم مع شريحتين من الجبن الأمريكي وشريحتين أخريين مع شريحتين من الجبن السويسري. فوق الجبن الأمريكي مع المخلل ، والجبن السويسري مع شرائح الطماطم. توضع أوراق المخلل فوق 2 ورقة من الخس ، وتغطي الطماطم مع 2 من أوراق الخس المتبقية. يُوزّع باقي مزيج الخردل على شريحتين متبقيتين من الخبز ، ويُوضع 1 فوق الخبز مع اللحم والجبن السويسري والطماطم والخس. ضعي بعناية كل من هذه السندوتشات المجمعة فوق الخبز مع اللحم والجبن الأمريكي والمخلل والخس لتشكيل 2 ساندويتش.
3
أدخل 2 من أعواد الأسنان أو أسياخ من الخيزران في كل شطيرة ، واقطع كل منها بعناية إلى نصفين قطريًا.
نصائح الخبراء
- لتحضير هذه الشطيرة ، لفها بإحكام بغلاف بلاستيكي قبل التقطيع ، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعة.
- إن وضع طبقات من الساندويتش كما هو موضح أعلاه يمنع "المكونات الرطبة" مثل الطماطم والمخلل من ملامسة الخبز ويساعد الشطيرة على البقاء معًا.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 730
- السعرات الحرارية من الدهون
- 430
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 48 جرام
- 73%
- الدهون المشبعة
- 19 جرام
- 95%
- الدهون غير المشبعة
- 1 جرام
- الكوليسترول
- 185 ملجم
- 62%
- صوديوم
- 2260 ملجم
- 94%
- البوتاسيوم
- 680 ملجم
- 20%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 26 جرام
- 9%
- الألياف الغذائية
- 3 جرام
- 14%
- السكريات
- 5 جرام
- بروتين
- 50 غ
- فيتامين أ
- 60%
- 60%
- فيتامين سي
- 15%
- 15%
- الكالسيوم
- 50%
- 50%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
1 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 2 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 4 اللحوم عالية الدسم. 3 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
