
امنحهم شيئًا لمباراة تاكو - مثل ، على سبيل المثال ، هذا التواء مستوحى من المكسيكي سهل للغاية على أجنحة الدجاج القديمة نفسها. غمس سريعًا في البيض ، وتخلط في توابل التاكو والدقيق ، وانتهى عملك التحضيري ، وسوف يخرجون من المقلاة (وعلى طبقك) في لمح البصر.المزيد +أقل-
تم التحديث في 1 سبتمبر 2017
1/3
ميدالية ذهبية كأس طحين لجميع الأغراض
1
عبوة (1 أونصة) خلطة توابل التاكو الأصلية من أولد إل باسو ™
صلصة الرانش إذا رغبت
إخفاء الصور
1
ضع مقلاة مقاس 15 × 10 × 1 بوصة مع مناشف ورقية ورف تبريد.
2
في وعاء صغير ، اخفقي البيض والماء بالمضرب. في طبق غير عميق ، اخلطي الدقيق مع مزيج توابل التاكو والملح.
3
في مقلاة مغطاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية حتى يصل الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت. العمل على دفعتين ، اغمس الأجنحة في خليط البيض. تخلصي من خليط البيض الزائد وغطيها بخليط الدقيق. ضع في مقلاة يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق. منعطف أو دور؛ يُطهى من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون البني ويكون عصير الدجاج صافياً عندما يتم تقطيع الجزء السميك إلى العظم (على الأقل 175 درجة فهرنهايت). نقل إلى رف التبريد ؛ كرر مع الأجنحة المتبقية.
4
تقدم مع صلصة الرانش.
نصائح الخبراء
- إذا تحولت الأجنحة إلى اللون البني بسرعة كبيرة ، قلل الحرارة إلى متوسطة.
- يضمن الطهي على حرارة 175 درجة فهرنهايت أن اللحم سينتشر بسهولة من العظام.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 80
- السعرات الحرارية من الدهون
- 35
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 4 جرام
- 6%
- الدهون المشبعة
- 1 جرام
- 5%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 45 ملجم
- 15%
- صوديوم
- 270 ملغ
- 11%
- البوتاسيوم
- 45 ملجم
- 1%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 4 جرام
- 1%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 6 جرام
- فيتامين أ
- 4%
- 4%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 0%
- 0%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.