5 مكونات سهلة هي كل ما تحتاجه لإعداد هذه الوصفة المستوحاة من عربة الطعام. مثالي كمقبلات للحفلات أو طبق وقت العشاء ، فهو مليء بالنكهات المفضلة التي يتم تقديمها بطريقة جديدة تمامًا!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
4
صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد
1
أنبوب البيتزا الرقيق المبرد Pillsbury ™
2/3
كوب بصل أرجواني أو بصل أخضر مفروم
2/3
كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
2
أكواب شيدر أو جبنة بيبر جاك (اختياري)
إخفاء الصور
1
ضعي صدور الدجاج و 2 كوب من صلصة الباربيكيو في قدر 2-4 لتر. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات ، أو على نار عالية لمدة 4-6 ساعات.
2
يُقطع الدجاج في قدر الطهي البطيء مع تحريك الكوب المتبقي من الصلصة.
3
افرد عجينة البيتزا وافردها واقطعها إلى 6 دوائر مقاس 3 بوصات. سخني مقلاة على نار متوسطة ، رشها برذاذ طبخ غير لاصق. مددي كل دائرة عجين قبل إضافتها إلى الصينية. باستخدام 2 ملاعق ، استمر في مد الدوائر أثناء الطهي الجانبي الأول. قم بطهي دوائر العجين في مقلاة مع التقليب حتى يطهى كلا الجانبين إلى اللون البني الذهبي.
4
يُغطى بالدجاج المبشور والبصل والكزبرة والجبن (إذا كنت تستخدم). خدمة والتمتع بها!
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 510
- السعرات الحرارية من الدهون
- 60
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 6 جرام
- 10%
- الدهون المشبعة
- 1 1 / 2g
- 8%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 70 مجم
- 23%
- صوديوم
- 1730 ملجم
- 72%
- البوتاسيوم
- 560 ملجم
- 16%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 84 جرام
- 28%
- الألياف الغذائية
- 2 جرام
- 8%
- السكريات
- 50 غ
- بروتين
- 30 جرام
- فيتامين أ
- 10%
- 10%
- فيتامين سي
- 2%
- 2%
- الكالسيوم
- 6%
- 6%
- حديد
- 15%
- 15%
التبادلات:
2 1/2 نشا 0 فواكه 3 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون
اختيار الكربوهيدرات
5 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
