ميني جورديتا الدجاج بطيئة الطبخ

5 مكونات سهلة هي كل ما تحتاجه لإعداد هذه الوصفة المستوحاة من عربة الطعام. مثالي كمقبلات للحفلات أو طبق وقت العشاء ، فهو مليء بالنكهات المفضلة التي يتم تقديمها بطريقة جديدة تمامًا!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

4

صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد

1

أنبوب البيتزا الرقيق المبرد Pillsbury ™

2/3

كوب بصل أرجواني أو بصل أخضر مفروم

2/3

كوب كزبرة طازجة مفرومة ناعماً

2

أكواب شيدر أو جبنة بيبر جاك (اختياري)

إخفاء الصور

• 1

  ضعي صدور الدجاج و 2 كوب من صلصة الباربيكيو في قدر 2-4 لتر. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات ، أو على نار عالية لمدة 4-6 ساعات.

• 2

  يُقطع الدجاج في قدر الطهي البطيء مع تحريك الكوب المتبقي من الصلصة.

• 3

  افرد عجينة البيتزا وافردها واقطعها إلى 6 دوائر مقاس 3 بوصات. سخني مقلاة على نار متوسطة ، رشها برذاذ طبخ غير لاصق. مددي كل دائرة عجين قبل إضافتها إلى الصينية. باستخدام 2 ملاعق ، استمر في مد الدوائر أثناء الطهي الجانبي الأول. قم بطهي دوائر العجين في مقلاة مع التقليب حتى يطهى كلا الجانبين إلى اللون البني الذهبي.

• 4

  يُغطى بالدجاج المبشور والبصل والكزبرة والجبن (إذا كنت تستخدم). خدمة والتمتع بها!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

510

السعرات الحرارية من الدهون

60

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

6 جرام

10%

الدهون المشبعة

1 1 / 2g

8%

الدهون غير المشبعة

0 جرام

الكوليسترول

70 مجم

23%

صوديوم

1730 ملجم

72%

البوتاسيوم

560 ملجم

16%

اجمالي الكربوهيدرات

84 جرام

28%

الألياف الغذائية

2 جرام

8%

السكريات

50 غ

بروتين

30 جرام

فيتامين أ

10%

10%

فيتامين سي

2%

2%

الكالسيوم

6%

6%

حديد

15%

15%

التبادلات:

2 1/2 نشا 0 فواكه 3 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

5 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.