so.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

خبز محمص القرع المحمص

خبز محمص القرع المحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. الصفحة الرئيسية
  2. يطبخ
  3. أفكار الطبخ

4

1 تقييم

7 أكتوبر 2013

بواسطة

ريكي ايزن

ضع هذه الخبز المحمص في السلطة للحصول على النكهة الإضافية المطلوبة. لا يستغرق صنعها أي وقت تقريبًا وهي خيار رائع.

8

حصص

43

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 1 قرع مكعبات طازجة
  • زيت الزيتون
  • ملح

الاتجاهات

سخن الفرن إلى 350 درجة.

ضع اليقطين في الملح وزيت الزيتون. صف ورق الفرن مع ورق البرشمان.

انشر مكعبات اليقطين على صفيحة خبز واخبزها حتى يصبح القرع طريًا ومتفحمًا قليلاً في الزوايا.

حقائق غذائية

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 43

إجمالي الدهون 2 جم 3٪

السكر 3 جرام

المشبعة 0.3 جرام 1.4٪

بروتين 1 جم 2٪

الكربوهيدرات 7 جم 2٪

فيتامين أ 482 ميكروجرام 54٪

فيتامين سي 10 ملغ 17٪

فيتامين إي 1 ملغ 7٪

فيتامين ك 2 ميكروغرام 3٪

الكالسيوم 24 ملغ 2٪

الألياف 0.6 جم 2.3٪

حمض الفوليك (طعام) 18 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 18 ميكروغرام 5٪

حديد 0.9 ملغ 5.1٪

المغنيسيوم 14 ملغ 3٪

أحادي غير مشبع 1 جم N / A

نياسين (ب 3) 0.7 ملغ 3.4٪

الفوسفور 50 ملغ 7٪

غير مشبعة 0.2gN / A

البوتاسيوم 385 ملغ 11٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.1 ملغ 7.3٪

الصوديوم 265 ملغ 11٪

الزنك 0.4 ملغ 2.4٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


شاهد الفيديو: Roasted Pumpkin Soup Recipe